À quoi ressemble une journée type dans un séjour Jeûne et Randonnée

C’est une des questions les plus posées, mais qu’est-ce qu’on fait quand on ne mange pas??

Une matinée dans un séjour Jeûne et Randonnée

AUTOUR D’UNE INFUSION

Le matin nous nous retrouvons vers 8h30 autour d’une infusion. L’horaire peut varier en fonction de la saison et des activités l’après-midi. Nous prenons un temps tous ensemble pour exprimer notre « météo intérieure » puis un autre temps pour nous mettre en route en pratiquant une série de mouvements issus de la sophrologie, de la préparation au tai chi chuan et du do-in et ce dans une attitude de « pleine attention ». Ces mouvements nous aurons préparé à être plus calme et à pouvoir ensuite méditer pendant un quart d’heure.

LA RANDONNÉE POUR TOUS NIVEAUX

Puis nous nous préparons pour partir en balade en emportant une gourde d’eau dans laquelle nous ajoutons un verre de jus de fruit. Vers 10 heures nous partons en voiture jusqu’à notre lieu de randonnée. Dans chaque stages au pays basque nous marcherons 1 fois en bord d’océan et dans la plupart 2 fois. Les autres randonnées sont pratiquées à l’intérieur du Pays basque. Chacun des participants n’a pas toujours le même niveau physique que les autres et naturellement une partie du groupe marchant un peu plus vite part à l’avant et l’autre suivra, nous nous attendons à chaque croisement. En effet, marcheur rapide ou marcheur tranquille il est important que chacun marche à son rythme. Nous ferons autant de pauses que nécessaire.

Au retour un temps est pris pour nous étirer et ainsi éviter les courbatures.

L’APRÈS-MIDI

C’est un moment important pendant lequel je vous invite à vous reposer le plus possible et ainsi rendre le travail du jeûne le plus efficient possible. En effet plus vous vous reposerez plus vous obtiendrez de bienfaits du jeûne.

Au Pays Basque

Pendant l’après-midi vous aurez la possibilité de vous cocooner davantage en recevant des soins individuels.

Massage-détente global aux Huiles essentielles avec Cathy ou Anne, séance d’ostéopathie avec Rémy ou Jessica, hydrothérapie du côlon avec Jacqueline.

En Sierra de Guara

Nous disposons d’un sauna et d’un jacuzzi qui nous permettra de nous inscrire dans la détente nécessaire au processus du jeûne.

Une soirée dans le cadre d’un séjour de jeûne.

Nous nous retrouvons autour d’un bouillon de légumes pour :

• une causerie informelle,

• une séance de sophrologie,

• un atelier sur différentes méthodes alternatives de santé, les bienfaits du jeûne, comment pérenniser les effets de votre jeûne, les règles à observer lors de votre retour de jeûne, les compatibilités alimentaires, “L’energie c’est quoi?”, une initiation à la médecine ayurvédique, une initiation aux huiles essentielles, et bien d’autres sujets encore.

Chaque stage est différent et le contenu de la journée peut varier d’une fois à l’autre.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions supplémentaires : valeriemaurer64@gmail.com