Le retour à l’alimentation, après le jeûne :
Le retour à l’alimentation, après le jeûne :
La semaine qui suit le jeûne est une période de reprise alimentaire, c’est-à-dire que vous allez progressivement réintroduire dans votre alimentation, les aliments les uns après les autres :
- les fruits et les légumes les 3 premiers jours, arrosé d’un eu d’huile crue bio, de première pression à froid et conservée au réfrigérateur
- les céréales et féculents : riz, orge, millet, pommes de terre
- puis les protéines.
Evitez de prévoir des repas de famille ou d’affaire pendant cette période de reprise alimentaire. Dans la mesure du possible, aménagez votre temps de travail à l’image de votre régime alimentaire. Par exemple, organisez-vous une semaine « light » en activité pro dans l’objectif de reprendre aussi progressivement, votre alimentation, que votre rythme habituel de travail.
